天使寶貝

我喜歡用石斛煮粥喝，就是將石斛和白米粥一起煮，然后加入新鮮牛肉粒,放點(diǎn)鹽，這種方法煮出來的牛肉粥味道會(huì)很鮮而且對(duì)腸胃還有好處，樓主如果感興趣的話可以試試，據(jù)我了解，很多人都會(huì)用石斛煲湯喝，這我沒有嘗試過，樓主可以嘗試下，燉排骨、鴿子、烏雞什么的。

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我在南極釣企鵝

石斛可以滋養(yǎng)胃陰、生津止渴，平時(shí)的話可以鮮吃，去新鮮干凈的石斛，洗干凈了直接開咬，具有強(qiáng)陰益精、開胃健脾的功效，當(dāng)然樓主也可以泡酒、熬膏、煎湯、泡茶等等，吃法還是比較多的，多吃吃沒有什么壞處，不過每種吃法的功效都是不太一樣的，如果樓主想針對(duì)一方面好處的話就要吃對(duì)方法哦。

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章潔

鐵皮石斛如果不做任何處理就直接放到水里面的話,不管燉的時(shí)間有多長(zhǎng),到將近三成的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)損失。如果稍做處理,比如用刀把石斛弄碎了再煎煮的話,營(yíng)養(yǎng)成分損失會(huì)少一些,但也會(huì)達(dá)到兩成左右。如果只是沸水沖泡,里面的營(yíng)養(yǎng)更不能有效析出。
鐵皮石斛有很多加工食用方法,但*原汁原味的還是吃新鮮鐵皮石斛。1.口嚼,取新鮮鐵皮石斛若干,洗凈入口細(xì)嚼,味甘而微黏,清新爽口,余渣吞咽即可;

2.煎湯,近代名醫(yī)張錫純說:“鐵皮石斛*耐久煎,應(yīng)劈開先煎,得真味”,每天用鮮鐵皮石斛5-10g,加水煎30分鐘后喝湯,此法也可延伸,用鮮鐵皮石斛長(zhǎng)時(shí)間泡茶飲;
石斛的*膳食用方法

把鐵皮石斛和白米粥共煮,再加入用紹酒和鹽泡過的新鮮牛肉粒,放點(diǎn)鹽。據(jù)說,這樣煮出來的牛肉粥,不但有股特別的清香,常吃對(duì)腸胃還有好處。這位“鐵絲”的做法是有科學(xué)依據(jù)的,鐵皮石斛對(duì)調(diào)理腸胃有很好的效果,而牛肉具有補(bǔ)脾胃、益氣血、除濕氣、消水腫、強(qiáng)筋骨等作用,再配以補(bǔ)中益氣,健脾和胃的粳米,對(duì)腸胃自然有好處了。鐵皮石斛生長(zhǎng)條件十分苛刻,自然產(chǎn)量極為稀少,更因民間長(zhǎng)期過度采挖,致使野生資源瀕臨絕種。真正的鐵皮石斛是野生的,價(jià)格也不菲,目前只有像福臨門鐵皮石斛、還有同仁堂(價(jià)格大約是前者2倍)等少數(shù)幾個(gè)老品牌能買到正宗的鐵皮石斛。

鐵皮石斛燉野生水鴨湯

[原料]:老鴨1只,石斛10克,蟲草25條,瘦肉50克。

[制法]:老鴨宰殺洗凈;*材洗凈;將老鴨放入瓦煲,依次加*材、姜片、蔥段、料酒和適量清水,武火煮沸,改文火煲2小時(shí),加鹽、雞精調(diào)味即可。

[功效]:生津止咳,益氣解暑,夏天或上火時(shí)服用。

石斛洋參烏雞湯

[原料]:烏雞一只,鐵皮楓斗15克,西洋參30克,山楂15克;姜片、蔥段、料酒,鹽雞精適量;

[制法]:烏雞宰殺洗凈,斬塊;*材洗凈;鍋內(nèi)燒水開后放入烏雞雞肉煮5分鐘后撈出洗凈放入 瓦煲,加入姜片、蔥段、料酒和適量清水,大火煮沸,改小火煲2小時(shí),加鹽、雞精調(diào)味即可。

[功效]:補(bǔ)中益氣,生津,恢復(fù)體力,抗疲勞。

鐵皮石斛鱔魚湯

[原料]:黃鱔500克,當(dāng)歸黨參12克,鐵皮楓斗15克;料酒10毫升,生姜12克,大蒜、醋、鹽、醬油、蔥段、味精、胡椒粉各適量。

[制法]:黃鱔切絲備用;鐵皮楓斗洗凈,生姜洗凈切絲,黨參、當(dāng)歸裝入紗布袋扎緊口備用;鱔魚、鐵皮楓斗、中*袋及調(diào)料一并放入砂鍋內(nèi),加適量清水。先用武火燒沸后,去掉浮沫,再用文火煎熬一小時(shí),去出*袋,加入鹽及調(diào)味品后即可。

鐵皮石斛鱔魚湯

[原料]:黃鱔500克,當(dāng)歸黨參12克,鐵皮楓斗15克;料酒10毫升,生姜12克,大蒜、醋、鹽、醬油、蔥段、味精、胡椒粉各適量。

[制法]:黃鱔切絲備用;鐵皮楓斗洗凈,生姜洗凈切絲,黨參、當(dāng)歸裝入紗布袋扎緊口備用;鱔魚、鐵皮楓斗、中*袋及調(diào)料一并放入砂鍋內(nèi),加適量清水。先用武火燒沸后,去掉浮沫,再用文火煎熬一小時(shí),去出*袋,加入鹽及調(diào)味品后即可。

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