涼城舊夢

現(xiàn)在，做有氧健身操的男生特別少，其實男生也有必要做做的，因為經(jīng)常的做有氧運動鍛煉，人的心臟會更健康，每搏輸出量就更大些，身體每部分的供氧就不需要很多的脈搏數(shù)。一個有氧運動素質好的人可以參加較長時間的高強度的有氧運動，他（她）的運動恢復也快。所以，趕緊加入健身的行列吧

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百變大咖秀

有氧健身區(qū)別于別的健身的方法就是運動時是否進行了有氧運動，有氧運動除了需要氧氣的供能外，它還要求全身主要肌群參與，運動連續(xù)持續(xù)較長時間并且是有韻律的運動。因此，長時間的做有氧健身體操可以鍛煉心、肺，使心血管系統(tǒng)能更有效、快速地把氧傳輸?shù)缴眢w的每一部位。

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張先森11

你好，有氧健身操是一種將俱樂部標準健身操和現(xiàn)代流行熱舞相結合的一種嶄新理念的有氧健身運動，可以讓你在相當放松的情態(tài)下愉快地燃燒你的脂肪，而綜合有氧健身操則通常結合低強度、高強度的有氧操和搏擊有氧操內容（各占20分鐘），總共60分鐘時間?？上攵?，有氧健身操*主要的作用就是可以減少人體的脂肪，有利于人們的減肥

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